■ 自然治癒力2022.12.9



漢方薬局を訪れたとき、店内に次の掲示を見つけた。

自然治癒力を活性化するための五カ条
一、心の積極性を保つ
二、規則正しく生活する
三、腹八分目未満の栄養豊富な食
四、楽しみを追求する
五、自己肯定的、大らかな生き方をする

「なるほどなあ〜」と思い、スマホのシャッターを切った。
われわれ人間には、病気や怪我をしたとき、それを自分で治そうとする力が備わっていることは知っていた。
ところが、日頃はちょっとした風邪でも、薬に頼ってしまう。
もちろん、薬が悪いということではないが、せっかくの自然治癒力を大切にしたいと思うのである。
ただし、７０歳になった身の上としては、自らの高齢による自然治癒力が、若い頃に比べて強いのか弱くなっているのかは、気になるところではある。

この五カ条を、今の自分にはどうなのかと置き換えて、振り返ってみることにした。

１．心の積極性を保つ

気が小さく・人間嫌いで・環境変化に弱い自分としては、この積極性に関してはその範囲が大きく限定されている。
新たなことに取り組むとき、ネガティブなことばかりに囚われ失敗したらどうしようと、心配性の気が小さい自分が嫌になることが多い。
その取り組むことが、自分だけではなく他人との共同作業だと、人間嫌いの自分としては途端に逃げ腰になることが多い。
さらに、取り組むことに環境の変化が伴うと、自己防衛本能が働き拒否反応を起こしてしまうことが多い。
したがって、「心の積極性」は自分にとって大きな課題といえる。

２．規則正しく生活する

この条件は、特に問題はないようである。
仕事は、若い頃のように徹夜したり休日返上で頑張ったりすることはなく、夜のセミナーや出張がなければ、自分で作った弁当を持参し・８時〜９時に出勤し・１７時には退勤しているから、規則正しいものとなっている。
土日祝日は、出かける用事がなければ、好きな本を読み・簡単な料理をして・小一時間ほどウォーキングし・ゆったりと風呂に浸かり・録画しておいたＴＶ番組を観ながら酒を呑む、というのが定番になっている。
その内容はともかくとして、規則正しいには違いない。

３．腹八分目未満の栄養豊富な食

身長は１６７．５ｃｍで、体重５２〜５３ｋｇを維持している。
血圧と痛風の薬は欠かせないが、３カ月に１度の血液検査では、栄養不良などには程遠い結果がいつものことである。
中性脂肪やコレステロールのこともあり、肉や脂は出来るだけ少なめにし、魚と豆腐を欠かさないで食べるようにしている。
呑み過ぎで肝機能が要注意であるが、酒だけはどうしてもやめられない。

４．楽しみを追求する

自分にとっての「楽しみ」はいくつかあるが、そのベースとなるのは独りでいることである。
その上で、本を読み・文章を書き・街道や廃村史跡などを歩いたりするのが、楽しみである。
私の場合、楽しみを「追求」することはあるが、あくまでも楽しみの範囲内であって、エキスパートを目指しているわけではないので、気楽なものである。
独りではないが、仲間と親交を深めるのも楽しみだ。

５．自己肯定的、大らかな生き方をする

「自己肯定的」これが難しい。
自分がしてきたことを振り返り、「あれは失敗だった」「あんなことして恥ずかしい」と、自らを責めグジグジとして止まない。
夜中に大きな声を上げて目覚め、グッショリ汗をかいたことは何度もある。
日常の中でも、恥ずかしかったことが急に頭をよぎり、「バカ」とか「クソッ」とか声を上げてしまうことがしょっちゅうである。
喜怒哀楽･･････喜んだり・楽しかった過去を思い出すより、怒ったり・哀しかったり・恥ずかしかった過去を思い出すことの方が圧倒的に多い。
基本的に「自己否定的」なのだと思う。
したがって、「大らかな生き方」をしようにも出来ないのである。
そんな自分が恨めしい。

さて、以上のようにみてくると、自己採点で次のような結果になろうか。
１．心の積極性･･･････３０点
２．規則正しい生活･･･９０点
３．腹八分栄養豊富･･･７０点
４．楽しみ追及･･･････９０点
５．自己肯定大らか･･･３０点
平均すると６２点である。
自分にしては高得点が出たと驚いている。
８０点以上なら安心と思うが、そんな人は果たしてどれだけいるのだろうか。

２０２２．１２．９



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