■ ウォーキング再開！2025.9.18


ウォーキングを再開した。

長い間歩いていなかったので、身体が鈍(なま)って気持ちが悪くなっていた。
それと、月始めに通院している医院の先生が、歩いているかと確認してくるのが気になっていた。

連日の猛暑に、熱中症が怖くて止めていたが、夕方３０〜３１℃程度であれば大丈夫と思い、今月４日に思い切って歩いてみることにした。
すると意外や、YAHOOの天気予報よりも、体感が１、２度低いように思った。
大汗をかいたから快適とはいえないものの、歩くことの喜びが戻ってきた。
しかし、調子に乗っての無理は禁物だと自戒し、５,０００歩で止(とど)めておいた。

それから２週間の実績は次の通りだ。
ちょっとオーバーペース気味だが、まあ無理なく歩けていると思う。

・９月４日〜１７日（１４日間）
・歩いたのは１１日、休んだのが３日
・１日の平均歩数は４,９５８歩
・歩いた日の平均歩数は５,７１５歩

やはり身体を動かして汗を流した後のビールは格別だ。
風呂で意識して汗を流した後のビールも美味いが、歩いた後のビールは喉を通るときの勢いが違う。

それと布団に入ってからの寝つきが良いようだ。
両脚の筋肉の程よい疲労感がそうさせるのだろう。
夜の気温が少し下がったことと相まって、睡眠の質が改善された実感もある。

予報では、これからは３０℃の日が数日あるだけで、ようやくあの猛暑からは解放される。
いよいよ快適にウォーキング出来るようになる。
そして、仲間との「歩く会」が再開出来るので楽しみだ。
さっそく、次の企画をすべく準備している。

２０２５．９．１８



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